УСКОРЕНИЯ И ПЕРИОДИЗАЦИЯ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ: КАК ГРАМОТНО ВЫСТРОИТЬ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН ДЛЯ МИРОВОГО РЕЗУЛЬТАТА
Keywords:
ускорение, силовая тренировка, периодизация, техника бега, тренировочный план, максимальная скорость, мировые результаты, биомеханика, проблемы подготовки, решения.Abstract
В статье раскрываются современные подходы к построению тренировочного плана спринтера с акцентом на развитие ускорений и периодизацию силовой подготовки. Особое внимание уделяется оптимальному сочетанию фаз ускорения и силовых упражнений, позволяющих выйти на пик формы в нужный момент соревновательного цикла. Анализируются ключевые biomechanical и физиологические параметры, влияющие на максимальную скорость и спортивный результат. Предложены практические рекомендации по организации периодизации с учётом мировой практики, а также даны решения типичных проблем, связанных с перегрузками и снижением эффективности тренировочного процесса.
Downloads
Published
2025-06-21
Issue
Section
Articles
License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NoDerivatives 4.0 International License.
How to Cite
УСКОРЕНИЯ И ПЕРИОДИЗАЦИЯ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ: КАК ГРАМОТНО ВЫСТРОИТЬ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН ДЛЯ МИРОВОГО РЕЗУЛЬТАТА. (2025). European Journal of Interdisciplinary Research and Development , 40, 188-192. https://ejird.journalspark.org/index.php/ejird/article/view/1501
